怎么样算排卵期
排卵期一般就在月经来临前的前14天左右,在这段时间如果发生了性行为,那么就很容易怀孕。在排卵后,卵子会在女性身体内存活两天时间,如果两天没有及时进行性行为的话,受孕几率也会大大下降。
计算排卵期是备孕时候很重要的一点,不过准确计算排卵期的前提,就是月经周期必须稳定。所以要想通过计算的方式来判断排卵期,那么必须要确保女性自身的月经周期是正常的。如果无法确保自身周期正常,那么计算结果也会不准确。怎么样算排卵期呢?
一、怎么样算排卵期
排卵期可以根据月经的周期来计算,但是如果月经周期不是特别准确,那么就无法通过这种方法来计算。排卵的日期一般在下次月经来临的前14天,排卵后卵子可在女性身体内存活1~2天,超过两天后再进行性行为的话,受孕的几率就会大大下降。所以如果想要通过计算排卵期来受孕,一定要在排卵期来临时尽早进行性生活,以免延误最佳受孕时机。
二、排卵期时要怎么保养
1.注意腹部保暖
排卵期的时候要注意腹部保暖,这个时候如果腹部着凉的话,会缩短卵子在体内存活的时间,这样就不利于女性受孕。而且排卵期的时候,有一些女性会产生轻微的腹痛,这时如果注意保暖的话,就可以缓解腹痛。
2.性生活次数不可过多
在排卵期的时候进行性行为,虽然可以大大提高受孕几率,但也要注意性生活次数不能太多。性生活次数太多的话,反而不利于受孕,而且还会影响到身体的内分泌,内分泌异常后也有可能缩短排卵期。
3.适当补充营养
排卵期的女性要适当补充营养,可以多吃一些高蛋白和高维生素食物,这个时候也要注意补充叶酸,这样能够帮助受孕。叶酸还能够促进受精卵发育,所以在排卵期的时候适当补充营养对身体是很有好处的。
4.注意休息
女性在排卵期时要注意休息,这样更有利于精子和卵子的结合,而且有利于提高受精卵质量。这时最好不要剧烈运动,但适当锻炼有助于排卵。
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