有不少的人都会发现自己的胸部并不是特别的饱满，所以也想要尽快的丰胸，在丰胸的时候我们首先可以选择自体脂肪隆胸，除此之外也应该正确的选择内衣，多补充蛋白质，或者是通过运动的一种方式来丰胸，那么才能够拥有好的一种效果。

其实不管时代如何变迁，唯一不变的其实也就是对于美的追求对于女性朋友而言，最为在乎的也就是个人胸部，这才是体现女性魅力的关键所在，但是也有一些人先天性胸部就比较平坦，这种情况下也比较尴尬无助，如何丰胸才有效果呢？
　　一、自体脂肪隆胸
　　其实丰胸的方法有很多，比如说我们可以选择自体脂肪隆胸的一种方式，这种方式本身就是通过自己身体里面提取脂肪，能够有效减少副作用的出现，而且还不容易会出现刺激的一种现象，可以快速的达到隆胸的一种效果，整体的作用也是非常明显的。
　　二、正确选择内衣
　　如果你想拥有一个健康的乳房，你必须穿合适的内衣，这对于胸部下垂的女性尤其重要，不少的女性朋友总是想挤出事业线，因此就会买一些比较小的内衣，其实这对于胸部而言就会造成一定的影响。不合适的内衣容易导致胸部变形、下垂和侧乳，对乳房增大有害。
　　三、多补充蛋白质
　　木瓜、鱼、肉和鲜奶富含蛋白质，能够有效达到增强乳房的一种效果。大豆、花生、杏仁、桃子、芝麻和小米的种子和坚果都是有效的食品，也可以多吃。
　　四、运动丰胸
　　如果血液循环不畅，脂肪组织就会松弛，乳房就会下垂，虽然乳房组织没有肌肉，但是也可以通过运动的一种方式来达到循环的一种作用，胸部肌肉发达可以使乳房突出，乳房会变得更丰满，所以做胸部增大迟早，深呼吸运动，有助于增强胸部的活力。
　　五、心理安慰
　　心理学家强调，要想拥有硕大的乳房，其实也可以通过心理安慰的一种方式。在许多情况下，乳腺生长的决策能力更多地取决于大脑的暗示，而大脑的暗示比我们想象的更接近于乳腺，而不是乳腺内脂肪和腺体的生理效应。