血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动，所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平，才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在空腹血糖浓度为3.61~6.11mmol/L，空腹血糖浓度超过7.0mmol/L称为高血糖；血糖浓度低于3.61mmol/L称为低血糖。

众所周知，无论是高血糖还是低血糖，对身体都是有伤害的，因此，只有血糖浓度在正常范围之内，才能给身体的各器官组织，供给足够的营养，但是生活中很多人不清楚血糖的正常值，那么到底血糖正常值是多少呢？一起来了解吧。
　　一、血糖正常值是多少
　　由于饭前饭后，我们体内的含糖量肯定是不一样的，所以我们要分开来看，一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升（70～110毫克/分升），血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升（70～125毫克/分升）。餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl），餐后3小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。
　　如果空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升（200毫克/分升）时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显着增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。
　　二、血糖偏高怎么办
　　血糖偏高怎么办呢？血糖偏高要从几个方面来控制，首先就是饮食，主食方面多吃一些杂粮，比如玉米、燕麦等，这些杂粮中的膳食纤维可以有效控制血糖。
　　另外，可以用豆制品来替代肉类获取蛋白质，多吃一些含糖少的蔬菜，控制热量的摄入，不要吃甜食、动物肝脏和蛋黄，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用。
　　其次，适量的运动也是很有必要的，血糖偏高与肥胖有关，这些人应该多进行一些运动，中老年人可以选择一些轻中度的运动。另外，血糖偏高的人需要掌握一些健康知识，尤其是糖尿病需要终身治疗，在日常生活中注意，服用各种药物，也要询问医生，这些都是很有必要的。