治疗便秘的最佳方法
治疗便秘的最佳方法有以下四种,第一个是空腹喝淡盐水,早期起来的时候喝,可以治疗便秘;第二个方法是喝苹果汁,苹果含有很丰富的纤维和果胶能够治疗便秘;第三个方法是吃秋葵,能够起到润肠通便的功效;第四个方法是温水泡肛门,准备温水泡五分钟,也可缓解便秘。便秘会让患者特别难受,一定及时进行治疗。
出现便秘的情况,大便困难,好多天都无法大便,小肚子有坠胀的感觉,十分难受,当出现便秘的情况时,还会出现大便发硬,大便粗,甚至还会有便血的表现,最严重的就是出现肛裂问题,那么治疗便秘最佳的方法是什么呢?很多人对此都想要了解,下面一起来看一下。
1、空腹喝淡盐水
在早上的时候,空腹喝一杯淡盐水,最好在五百毫升左右是可以的,需要温水的时候喝下,这有很好的刺激肠胃的作用,能够助于排便的作用,所以不妨尝试一下,效果很好。
2、喝苹果汁
苹果汁也是不错的选择,需要准备一个苹果,加入适量的水,之后最好是空腹的时候喝下,因为在苹果里面有丰富的纤维和果胶,尤其是苹果榨汁后喝下,有很好的助于排便的作用,效果很好。
3、吃秋葵
平时可以多吃些秋葵,因为黄秋葵里面含有的成分,可以起到润肠通便,助消化的作用,经常吃还可以防止结肠癌,一定要养成每天定时排便的习惯,最好在早上的时候定时排便,同时注意多喝水。
4、温水泡肛门
如果便秘的情况一直没有改善,那么可以准备一盆热水,稍微热一些的,之后蹲在上面浸泡,需要浸泡五分钟左右的时间即可,这能很好的刺激肛肠部位,有助于排便,一般浸泡后当天或者第二天即可大便。
想要改善便秘的情况,还应该进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等,都能加强腹部的运动,应该积极的散步,做些轻度的家务来活动身体,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
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