气血不足的出现常会伴随很多的表现症状，譬如头晕，耳鸣，心理健康状况不佳，失眠，便秘，手脚冰凉，消化不良，食欲不振，容易出汗，眼睛干涩，头发干枯，面色暗沉等症状。气血不足尤其多发于女性，因为女性每个月都会经历月经，这是女性失血的主要原因。

一个人的身体健康，不仅是内在的表现，而且也表现于外在，如肤色等。因此，在日常生活中，即使身体没有疾病，如果气色不好，似乎整个人都不健康，总会难以吸引别人的关注，那么气血不足的症状有哪些呢？
　　1.眼睛干涩
　　如果眼睛清澈，明亮而且焕发光芒，这意味着你有足够的血液。如果眼睛浑浊，干涩，一般情况下，是身体气血不足的表现。
　　2.头发干燥
　　气血不足的人通常头发没有光泽，非常干燥和粗糙。因为头发与肝脏有密切关系，头发干燥是气血不足和肝脏功能不好的表现。
　　3.睡眠不正常
　　正常人的睡眠，是可以快速入睡，呼吸均匀，睡觉自然醒来。如果入睡困难，容易醒来，晚上尿多，呼吸沉重，经常打鼾，这意味着身体气血不足，需要补充血液。女性朋友可以观察自己的睡眠质量，此外，总想睡觉，爱睡觉也是气血无力的体现。
　　4.手脚冰凉
　　有很多人发现有手脚冰凉的表现，特别是在寒冷的秋冬季节。事实上，手的温度是人体血液的直接表达。当血液充足时，手总是温暖的，但如果气血不足，手脚冰凉，而且手心很容易出汗。此外，手指也能表明血液情况，如果指尖是扁平的，这是气血不足的表现。
　　5.皮肤暗沉
　　皮肤呈深黄色，无血色，与人体血液有着非常直接的关系。皮肤呈深黄色，没有弹性，有皱纹和斑点。这表明气血不足，皮肤粗糙，暗沉，发黄，发白等，这是身体状况不佳和缺血的表现。如果发现皮肤粗糙和暗沉，可以适当的补气血。
　　6.呆滞
　　有些人经常低头思索，无精打采，而有些人总是充满活力，这是血液充足和气血不足之间的差异。建议气血不足的人，平时多吃红枣，桂圆，黑木耳，胡萝卜等补气血的食物，这样就可以补充足够的血液和充满活力。