怀孕腿抽筋怎么回事
怀孕期间腿抽筋可能是由于身体缺钙所致,或者是平时活动过度,比如走路时间过久等。同时如果孕妇腿部受到了寒冷刺激,就也可能会导致小腿出现痉挛抽筋一类症状,因此要及时采用按摩以及热敷等方法帮助缓解。
孕妇在整个怀孕期间都会小心翼翼的做好身体护理,但尽管如此,还是不可避免的出现一些不良反应,其中腿抽筋就是比较多见的一种。而此时如果没有经验,可能就会非常担心身体状况,所以要及时了解诱因。那么怀孕腿抽筋怎么回事呢?
一、怀孕腿抽筋怎么回事
1.缺乏钙质:由于女性在怀孕之后对钙元素的需求量会大大增加,如果不注意补充,出现钙与磷比例不平衡以及缺钙的情况,可能就会出现腿抽筋的症状。
2.活动过度:不少孕妇都认为孕期需要多做身体活动,但如果运动过度,比如走路过久或者站得太久,就可能会导致小腿部位血液循环受到影响,且会由于肌肉活动增加出现腿部痉挛的不良反应。
3.受寒受凉:当孕妇腿部受到寒冷刺激时,特别是经常对着空调或者风扇,以及不注意添加衣物时,往往可出现小腿抽筋的反应。
二、怀孕腿抽筋怎么办
1.及时补钙:孕妇一旦出现腿抽筋的症状,就一定要及时补钙。建议可每天饮用一杯纯牛奶,可经常吃虾皮、排骨以及动物瘦肉等肉食,同时需要多吃一些富含维生素C和维生素D的食物,这样有助于提高对钙元素的吸收率。另外,缺钙明显时最好服用钙片。
2.精油按摩:建议孕妇在小腿部位涂抹适量薰衣草油或洋甘菊油,然后进行适当轻柔的按摩。这样可以起到减轻痉挛引起的疼痛等不适感。
3.适当热敷:如果是由于受寒受凉所致,孕妇可以对腿部进行适当热敷,可以使用热毛巾热敷,也可以用热水浸泡腿部,效果会十分显着。
4.穴位按摩:适当的穴位按摩有助于改善孕妇腿抽筋症状,主要可针对于太冲穴做按摩,不过最好是让家人帮忙。
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