在怀孕初期大部分都会出现明显的呕吐现象，而这种现象其实和体内的性腺激素提升有着直接的联系，要想缓解首先就应该注意日常的饮食，放松自己的心情，可以适当性的吃一些酸的食物，比如说柠檬等等，当然我们也可以选择具有温胃止吐效果的生姜。

女性朋友在怀孕早期的时候，体内的人绒毛膜促性腺激素就会出现明显的升高现象，在这种过程中也会伴有明显的呕吐现象，导致女性朋友出现明显的不舒服感受，其实要想有效的达到缓解的作用，我们也应该选择正确的方式，那么怀孕了一直呕吐怎么办呢？
　　一、放松心情
　　持续的呕吐总是让人心烦，所以孕妇必须注意保持情绪稳定和放松。在家里，尽量避免刺激气味，呕吐后应立即清除呕吐物，避免恶性刺激，并用温水漱口，保持口腔清洁。
　　二、注意日常饮食
　　在饮食中，你可以选择营养价值稍高、易于消化的食物，多吃高蛋白食物，如新鲜蔬菜、鱼和牛奶。从营养角度看，酸性食品一般含有维生素C，维生素C对胎儿细胞基质的形成、结缔组织的产生，可有效促进心血管系统的正常发育也可以有效的改善造血系统。
　　三、少吃多餐
　　也可以采取少吃多餐的方法，那么就能有效的达到缓解的效果。总之，不要因为呕吐而停止进食，你可以尝试吃一些精梳饼干，为了防止呕吐引起的脱水，我们应该每天多喝水，多吃西瓜、生梨、橘子等含水量较高的水果。
　　四、吃些柠檬
　　柠檬能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，具有健脾、消食的作用。在缓解孕吐的同时，还能够补充人体所需要的营养成分，有很多的女性朋友在早上起床的时候，也可以拿上一个柠檬，稍微的闻一下也能够达到缓解的效果。
　　五、可选择果脯
　　李子果脯富含铁、膳食纤维和多种维生素，当怀孕呕吐严重到不能进食时，可以用来改善食欲，补充各种营养素。外出时携带也很方便，偶尔吃一个也不错。
　　六、选择吃生姜
　　生姜在中药中具有温胃止吐的作用，能有效的达到缓解孕吐的效果。因此，它可以切成薄片，在沸水中浸泡。也可以捣碎挤压，适当性地加入蜂蜜，那么整体的效果也会更加的出色。