经期腰酸背痛可以热敷关元穴、命门穴，热敷腹部缓解症状；也可以通过按压合谷穴、太冲穴，艾灸三阴交穴等穴位来缓解不适；如果能轻轻的揉搓腰部，每晚用热水泡脚，也能缓解腰酸背痛的症状。

每次来月经的时候，大多数女性会有各种各样的不舒服，感觉特别的折磨人，尤其是腰酸背痛的症状此时也会更加的严重，这会让女性朋友坐立难安，给正常的生活和工作带来了很大的影响，那么，女人来月经腰酸背痛怎么办呢？
　　一、热敷缓解腰酸背痛
　　1.热敷关元穴：如果来月经时出现了腰酸背痛的症状，可以用毛巾蘸着有薰衣草精油的热水，对关元穴进行热敷，每次热敷10分钟左右，可以促进血液循环，改善月经不调，缓解来月经时腰酸背痛的症状。
　　2.热敷命门穴：把3、4滴薰衣草精油滴入热水中，用这样的热水浸泡毛巾热敷命门穴，也可以有效的缓解经期腰酸背痛症状。
　　3.热敷腹部：如果来月经的时候，有腰酸背痛的症状，可以用温水袋热敷腹部，不但可以缓解腰酸背痛的症状，而且对于腹痛症状也有很好的缓解作用。还要注意做好腰腹部的保暖工作，对于缓解经期不适有帮助。
　　二、按摩、艾灸穴位缓解腰酸背痛
　　1.按压合谷穴：当经期有腰酸背痛症状时，可以对合谷穴进行按压，每次反复按压三分钟左右，也能有效的缓解腰酸背痛症状。
　　2.按压太冲穴：经期对太冲穴进行按压，既可以缓解腰酸背痛症状，还可以缓解经期的烦躁情绪。
　　3.艾灸三阴交穴：如果月经期腰酸背痛，可以对三阴交穴进行艾灸，最好能进行半个小时左右的艾灸，也可以缓解来月经时腰酸背痛的症状。
　　三、揉搓腰部缓解腰酸背痛
　　如果女性在经期有腰酸背痛的症状，可以把手放在腰上，上下的揉搓，可以缓解不适，但是要注意在揉搓的过程中，用力不可太猛，更不可以用手捶，以免导致月经紊乱。
　　四、热水泡脚缓解腰酸背痛
　　如果每天晚上用热水泡脚20分钟，对身体健康很有好处，还可以缓解经期出现的腰酸背痛等不适症状。