阴道松弛怎么保养
女性阴道松弛可以通过凯格尔运动和盆底肌肉康复治疗来保养。女性导致阴道松弛的主要原因是分娩,所以要预防阴道松弛,就要在怀孕期间控制胎儿体重和产程,最小程度减小对阴道的伤害,必要时可尝试手术方法改善阴道松弛。
女性通常会花费大量的经历和金钱来护理面部和身体。然而,私密部位的护理往往是比较尴尬的,但对于一些阴道松弛,导致性生活出现问题的女性,也会寻找一些治疗的办法,而作为一个女性必须知道如何保养私密部位,那么阴道松弛怎么保养?
预防是关键,因为阴道松弛最常见的原因是分娩,要在怀孕期间控制体重,避免大孩子分娩,避免阴道助产,提高生产质量。同时,预防和治疗导致腹压增加的疾病,并在分娩后避免立即繁重的体力劳动。
凯格尔运动,这是一种收缩肛门的运动。具体方法是将臀部肌肉收缩到肛门上。同时,收缩阴道,肛门肌肉,保持整个盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢放松,5秒后重复动作,共练习5分钟,每天可进行多次练习。可以有效地收缩阴道肌肉,改善盆底肌肉的功能和阴道松弛的症状。
盆底肌肉康复治疗,是治疗中度至重度阴道松弛的主要治疗方法。练习骨盆体操有助于锻炼阴道和肛门括约肌的力量。通过生物反射,电刺激,辅以阴道哑铃等机械刺激,盆底肌肉不断收缩,使盆底肌肉得到锻炼和恢复,对预防和治疗阴道松弛有很好的效果。平时做一个疗程,共10次,每次约30分钟,经过一个疗程后会重新评估盆底肌肉的功能,如果还有松弛,可以再做一个疗程。
手术治疗,对于阴道松弛患者合并阴道前后脱垂,压迫性尿失禁,阴道前壁修复,手术治疗效果明显。
垂直运动,站立,双腿稍微分开,两侧收缩臀部肌肉,形成大腿靠近,膝盖向外转,然后收缩括约肌,使阴道向上移动。运动后可以改善阴道和肛门括约肌的松弛,改善阴道松弛,改善阴道的收缩功能,从而掌握夫妻在同房时放松和收缩的能力,使性行为更和谐。
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