米饭的功效与作用是什么
发布时间:2022-07-154531次浏览
米饭性平、味甘,具有补中益气、美容养颜、健脾养胃、养眼明目、安神除烦等功效与作用,建议适量摄入。
1.补中益气:米饭有补中益气的功效,能促进血液循环,可改善身体乏力、手脚冰凉等症状,还能增强体质,缓解体虚现象。
2.美容养颜:米饭中富含谷维素,能够减少黑色素细胞的活性,抑制黑色素形成,可有效缓解色素沉着,淡化色斑,改善肤色暗沉的症状。
3.健脾养胃:米饭中含有较多的碱性物质,可以中和胃酸,缓解胃酸分泌过多导致的胃痛现象。
4.养眼明目:米饭中富含维生素A及大量B族维生素,有养眼明目的作用,可预防眼部干燥以及视力模糊的情况。
5.安神除烦:米饭富含多种氨基酸和维生素,能调节人体的新陈代谢,起到镇静安神的作用。此外,其中的氨基酸成分还可以消除疲劳、改善睡眠。
需要注意的是,应适量食用米饭,以免过量食用导致胃肠道不适。若身体有不适症状,建议尽快就医治疗。
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