心率太快怎么办
现在的生活节奏比较快,人由于自身和外界压力,以及不良的生活习惯会导致心率加快。心率太快,可以通过按摩手脚,补充鱼肝油,及时排尿,坚持运动等方法来改善。提高睡眠质量也有利于缓解心率过快。如果长期心率过快,就需要到医院检查,对症用药。
心脏的跳动要在一定范围内才是健康的表现,人在运动过后或者情绪紧张时会心跳加快,通过休息就会恢复正常。但有些人会出现心率过快,并且伴有心慌胸闷等不适,这时候就要引起注意,因为长时间心率过快,会给身体带来危害。那么,心率太快怎么办?下面我们就一起来看看吧。
1、经常按摩手或脚部,可以让心跳减慢,按摩放松能够让人体当中的肾上腺素和应激激素减少分泌,从而达到降低心律的效果。
2、适当补充鱼油,因为一些鱼油中含有的成分可以改善心脏迷走神经的反应,因此它可以提高心率反应,从而更好地保护心脏。
3、不要憋尿。如果有尿液必须及时排尿,膀胱压力的增加会导致神经活动增加,因此心跳会出现加快,甚至有心脏病发作的风险。
4、运动可以有效的提高人体心脏的跳动效率,减少必要的心脏泵的数量,并将心脏泵的输出增加约百分之十。
5、用耳塞眼罩帮助睡眠。我们在睡眠的过程中,如果因为噪音惊醒的话,心率增加十三次每分钟,因此,为了避免噪音对睡眠质量造成影响,可以准备好耳塞,另外,戴上眼罩睡觉可以防止灯光刺激,可以很好地提高睡眠质量。
6、如果心率过快,伴有其他头晕,胸闷等不适症状,就要到医院做相关检查,找出病因,在医生的指导下合理用药。
心率太快者应注重自己的生活工作习惯,低脂低盐低糖饮食,应该注意劳逸结合,平时要管理好情绪不焦虑,每天保证充足的睡眠,适当的锻炼身体,有不适症状及时去医院检查。
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