如果说想要养胃，可以考虑从饮食上来调理，多吃一些具有养胃效果的食物，比如说花生，南瓜，木瓜，山药，生姜，小米粥以及香蕉。这些食物营养丰富，养胃的效果很好，可适当多吃。

胃是很重要的消化器官之一，平时吃的东西需要依靠胃部来消化，并且吸收营养，所以胃部的健康是非常关键的。但是在现实生活当中，很多人的胃部都有毛病，时不时就会胃痛，这都是没有好好养胃所致。那么吃什么东西比较养胃？
　　1、花生
　　花生是非常好的一种养胃食物，使用之后能够有效的修复胃黏膜。不过花生的热量比较高，所以不要一下子吃太多，而且一定要生吃，这样效果最好，一般就是在饭前吃4~6粒，吃太多的话可能会反胃。
　　2、南瓜
　　南瓜也是养胃的佳品，它含有大量的果胶，能够有效的保护胃壁，减少胃溃疡的症状。不过南瓜皮不好消化，建议食用的时候去皮。
　　3、木瓜
　　木瓜是非常好吃的一种热带水果，能够抚慰胃部。木瓜当中的木瓜酵素含量丰富，可快速的分解蛋白质并加速吸收，对于消化不良和胃炎等症状有不错的改善作用，同时木瓜也能够健脾胃、治胃痛。
　　4、山药
　　山药是一种药材，也是一种食材，健脾胃、益肾气的效果很好，能够有效的促进消化和吸收，同时也可以保护胃壁。如果患者的胃部长期不适，以至于食欲不振，那么可以适当的吃些山药。
　　5、生姜
　　生姜其实是一种药用价值很高的食材，能快速缓解胃部的不适症状，还可以预防和治疗反胃以及呕吐。另外生姜也能够促进身体的血液循环，改善因胃受寒所导致的胃部疼痛症状。
　　6、小米粥
　　小米粥也是很养胃的一种食物，小米被称为是米黄金，用小米熬成的粥暖胃又安神，每天早上喝上一碗小米粥，可以快速的缓解胃痛，确保胃部的健康。
　　7、香蕉
　　香蕉这种水果非常的柔软，吃了之后很容易消化，不会给肠胃带来负担。而且香蕉当中含有大量的果胶，这种成分能快速缓解胃痛，还可以调节肠道功能。