孕妇呕吐怎么办
女人怀孕之后出现呕吐的情况是正常的,虽然每个人呕吐的严重程度不同,但都很难受。要缓解孕妇呕吐,首先就要进行饮食调理,比如少食多餐,吃少量酸性食物等,再就是可以吃点不下调料的清煮鱼。除了饮食调理之外,还要多注意休息,并且远离刺激性的气味。
很多孕妇在孕期都会有呕吐的情况,只不过因为每个人体质的不同,所以呕吐的严重程度也不一样。每次呕吐的时候会特别的难受,食欲也大受影响,总是这样的话多或少都会对胎儿的发育不利,因此得想办法缓解。下面我们来简单介绍下,孕妇呕吐怎么办?
一、饮食调理
1.少食多餐
对于经常呕吐的孕妇来说,饮食调理最重要的就是少食多餐,可以将三餐改为五餐甚至是六餐,每次少吃一点,一天多吃几次。可以在手边放一些小零食,比如说饼干或者是糖果,饿了就稍微吃一点,但不要一次性吃太多,每天睡觉前和起床前都吃一点。
2.吃少量酸性食物
孕妇呕吐的话可以吃少量酸性的食物,比如说橙子、金桔、山楂等,这些食物可以抑制呕吐,也可以刺激食欲,让胃部变得舒服一些,有效的缓解呕吐症状。
3.吃不下调料的清煮鱼
孕妇呕吐的话胃口也不是很好,可以适当的喝点鱼汤来补充营养。最推荐的就是不下调料的清煮鲤鱼,它对妊娠的孕吐有很好的抑制作用,如果呕吐的比较厉害,可以适当的吃一点。
二、多休息
孕妇如果出现了呕吐的症状,那么可以躺下来休息一下,这样能够缓解呕吐现象。也可以使用孕妇枕来保护背部和胃部,并且确保充足的睡眠,晚上早点上床睡觉,千万不要熬夜。
三、远离刺激性气味
对于孕妇来说,刺激性的气味会让他们呕吐的症状加重,所以一定要远离。比如在烹调食物的时候,油烟的味道比较强烈,会使孕妇很难受,这时候必须得加强厨房的通风,或者是使用微波炉来烹调食物,这样能够减少油烟味。
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