女生痛经怎么办快速解决
痛经其实也分成了不同种类,原发性痛经是一种周期性的疼痛现象,而继发性痛经大部分是因为患有妇科疾病而导致的,如果出现痛经的现象,往往都会存在恶心呕吐,腹泻的现象,并且也会伴有绞痛的情况,严重影响到了女性朋友的正常运动,此时我们就应该选择正确的方法,那么女性痛经怎么办快速解决呢?
一、缓解精神
研究发现,脑紧张会降低疼痛耐受性,因此痛经的严重程度与脑紧张成正比。而要想有效的避开疼痛,可以适当性的选择一部喜剧,当我们专注于一部电影时,那么体内也会产生内啡肽,这种物质就能够有效的中断疼痛的感觉,而当我们感觉到开心时,身体所释放的多巴胺本身就具有镇痛的作用。
二、天然食品补充雌激素
月经期妇女,由于生理原因,体内雌激素含量最低,疼痛耐受性最低,这使得月经疼痛比任何其他时期的疼痛都更不耐受。天然食物可以用来补充雌激素,有效的改变女性对疼痛的一种耐受性,但是注意在选择日常饮食时,一定不要选择刺激性的食物。
三、注意位置
如果位置不正确,也没有办法促进血液的排出,一旦经血无法从宫颈流出,就会全部停留在子宫内,这就会导致盆腔出现淤血的现象,导致痛经的情况会明显的出现。痛经时跪在床上,抬起臀部,可改善子宫后位,促进血液流出,缓解盆腔充血,减轻疼痛和腰部不适。
四、清淡易消化
便秘引起的应激反应加速胃肠蠕动,刺激子宫紧张收缩,引起短期剧烈疼痛或加重痛经症状,因此女性朋友在月经期间一定要多吃一些含有众多纤维素的食物,如此才能够保持大便的通畅,以免月经疼痛的症状会变得更加明显。
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