得了白内障会严重影响老年人正常的日常生活。流行病学显示，最近几年白内障的发病率逐渐提升。白内障常见临床表现为视物模糊，畏光，重影飞蚊症。专家建议，平时日常生活注意调理对白内障有很大好处。那么，白内障怎么调理?

1、一般来说老年性的白内障的发病原因，可能是由于我们晶状体的蛋白质的氧化所致。可是维生素C作为一种抗氧化剂，具有保护晶状体及其内部蛋白质免受损害的作用。建议多吃些富含天然维生素C的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、白菜、青菜、番茄、草莓、柑桔、鲜枣等，有助于预防白内障的早期症状的出现。

2、其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，特别是多吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要经常吃些含钙食物。要避免饮酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。不要喝过多的牛奶，应250克～500克为宜，因牛奶中含乳糖，会促成白内障的早期症状的出现。

3、微量元素对眼的生理功能起着重要作用，对老年白内障患者可根据检测结果采取缺什么补什么的原则。缺锌补锌、缺硒补硒等。通过补锌或硒等提高金属酶的活性，用以治疗和预防老年性白内障。