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运动后大腿感觉酸痛处理办法

发布时间:2021-09-2970445次收听

语音内容:

第一按摩,可以按摩大腿的肌肉,促进肌肉的血液循环,能逐步去缓解酸痛的症状。
第二点可以热敷,热敷,同样的温度升高以后,会增加局部的血供,局部血供增加以后,带来的氧气和营养,能促进乳酸的代谢,能解除疲乏。
酸痛比较明显或者比较严重的情况下,可以做理疗,在医院或者诊所都有相应的针灸理疗科。
另外是运动适量,循序渐进,能减少运动后不适的感觉,如运动以后大腿的酸痛、酸胀的感觉会减少。
另外要防止运动损伤,有的人特别是运动以后出现大腿韧带或肌肉损伤,可能会引起酸痛,此种情况要尽量避免。

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语音时长 01:00

2021-05-10

71849次收听

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