性爱是指高等智能动物(例如人)的感情，用心与对方亲密的行为，是爱和幸福感情的美好性行为，与单纯的肉体性交不同，与父母的爱和朋友的爱不同。性是社会持续发展的重要动力。性爱是男女娱乐的事情，性和爱是完美的统一合体，不仅仅是性交行为，性爱与庸俗和卑鄙的泄欲式肉体占有不同。性爱的真正目的是表达和追求心爱的幸福境界。性学专家通过研究发现，性爱是天然的镇静剂、镇痛剂，具有提高免疫系统的功能和延长寿命。介绍男性性欲“喷雾”的方法。

冷热水交替浴是提高男性功能的古老锻炼法。其具体方法是在浴池内用温水浸泡身体，充分温暖后出浴池，在阴部加入冷水，3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后出浴池，重复3~5次即可结束。

如果持续冷热水交替浴的话，中年以后的男性精力充沛，功能强化，疲劳感轻。使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

在洗澡的时候，如果能够利用莲蓬头将温水淋在阴茎根部周围，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。因为阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳，勃起时间越长疲劳越严重。温水刺激加快血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎疲劳。另外，淋浴和全身淋浴不同，淋浴对局部穴位产生集中加热的刺激效果。当然，最好是淋浴的水压强。

不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。淋浴时用温水刺激腹股沟，用两根手指从上到下抚摸腹股沟，也有助于提高男性的功能。

按摩可以改善性能力

在临床上，按摩对性功能障碍有一定的作用。按摩可以补充肾阳、疏通、活血，使功能上一步。

按摩小腹。主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手叠放在小腹中间，按住腹部，慢慢按摩，每分钟以10次左右的频率进行，直到小腹感觉热为止。按摩可持续5分钟。

按摩睾丸。男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手拇指、食指缠住睾丸，放在虎口位置。用剩下的三根手指轻轻捏住睾丸，默数81次。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，阴茎勃起时，要求抑制。按摩睾丸后，一只手可以沿着肚脐摩擦圈，每各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。另外，一些生殖系统的器质性病变患者不应采用睾丸炎、睾丸结核等方法。

按摩腰骶部。坐在椅子上，双手五指并拢，双掌适当用力，同时按摩两侧腰骶部，持续5分钟左右。用两根拇指揉肾俞、命门穴，各1~2分钟。然后用右手掌擦拭肾俞、生命门和八个穴位，以透热为宜。

4个保健法是男性功能保证

自我触摸-刺激器官

理论上，结婚后的我们可能不需要手淫。但是，在现实生活中，可以适当地自己触摸，可以缓解性爱的压力，从自己触摸中获得不到的快感。

节欲--规律性生活

刚刚走在一起的小情侣们可能觉得彼此之间的性爱是那么的可以肆意妄为。但我们一定要知道的是，这样长此以往一定会让你们吃不消。

适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

内裤--让睾丸透气

内裤的选择是是私处健康的一个关键因素。专家称，内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

遐想--和美女做爱

据一项调查显示，适当地性幻想可以为美好的性生活带来非常明显的促进作用。

看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得"性致勃勃"。