曲中玉
山东省立医院
副主任医师
如果脚不经意扭伤整个脚踝明显肿胀,运动受限。在这种情况下,最好在痉挛后24-48小时局部使用冷敷以促进血管收缩并缓解肿胀和疼痛。在24小时内使用油滴,以避免肿胀加剧。假如扭伤较重,最好去医院做X光检查以确定骨折或脱位。如果您只有脚部扭伤,您可能需要24-48小时的局部冷敷(每天4-6次)以促进血管收缩并缓解肿胀和疼痛。48小时后,用温水泡脚,用云南白药或活络油和骨凝液促进肿胀、止痛,活血止血。您可以吃一些独一味胶囊或龙血胶囊,效果会更好。建议患侧不要过于活跃,因为脚扭伤后可能会发生慢性软组织损伤,可放松局部韧带。