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躺下就腰疼怎么办
提问时间:2024-04-08 12:19
|
1人回答
|
65次阅读
腰疼怎么办
腰疼
问题描述:
躺下就腰疼怎么办
全部回答
共
1
条回答
陈秀杉
山东大学齐鲁医院
副主任医师
回答时间:2024-04-08 12:38
如果躺下,腰部就出现疼痛,患者首先要注意床铺质地是否过软。如果床铺质地偏软,无法对腰部形成有效的支撑,就容易产生疼痛,可以在腰部后方增加软垫,能够起到一定地缓解疼痛的作用。而患者往往也存在腰椎的退变、腰肌劳损等情况,需要加以干预,比如平时多参与一些游泳、慢跑等运动锻炼,可以提升腰部肌肉力量、改善局部的循环,有利于腰椎的稳定性。此外也可以配合一些动作锻炼,包括平板支撑、五点支撑、抱膝滚床等动作。对于拉深腰背部的肌肉,特别是竖脊肌、腰大肌等会有好处,也能够缓解腰痛反复发作的情况,同时也可以口服一些相关的药物,能够减轻腰部的疼痛,防止躺下腰部疼痛症状反复地出现。
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