这么年轻，首先不要思想压力，更不要太劳累，平时要注重锻炼身体，每天跑跑步，做做俯卧撑，仰卧起坐，合理的饮食，一定要注意休息，保持良好的心情，维持一段时间，就能使自己健康起来。可以吃一些补血补气的食物，大枣枸杞山药农业来进行熬粥喝。如果包皮过长的话，是需要切除的。如果以上的效果调理不好，可以去当地的公立医院。