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睡前做剧烈运动对睡眠有影响吗?
病情描述:
我喜欢在睡觉前做一些卧撑,跑步,这样的运动会影响睡眠吗?
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  • 冯淬灵 主任医师 北京大学人民医院 2018-12-20 14:12
    睡前是不建议剧烈运动的,那时人正处于休息的阶段,如果剧烈运动会降低睡眠质量的,比如运动过后头脑更清醒了,在夜晚更加睡不着,运动量过大,全身肌肉酸痛,精神在运动结束后长时间处于紧张状态。
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