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孕妇睡前怎么做帮助睡眠
病情描述:
我老婆怀孕后晚上一直都睡的不好,这肯定是谁之前没有注意到什么了,那怀孕后睡前怎么做可以帮助睡眠呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2018-06-13 18:06
    产妇睡前这几招可以帮助很多人睡眠:
    1.睡前洗热水澡。
    2.注意足底保暖可以进行热敷或者按摩
    3.睡前的3-4个小时不要运动
    4.听听轻柔的音乐,可以帮助睡眠也有助于胎教。
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