首先应该找出引起体内雄性激素分泌过多的原因，保持良好的情绪，保持充足的睡眠，还要保持规律的生活。经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征，如动物内脏，含锌的食物牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。富含维生素的食物，含钙食物，含精氨酸的食物。