我们通过步态分析可以了解到我们的身体是否健康，不正确的步态可能导致各种疾病的出现。那么日常生活中我们应该如何看步态知健康呢?

螃蟹步

螃蟹步是一种常见的不健康的步态，走路时一条腿总是往外侧伸，画个圈之后又伸直，这就是所谓的螃蟹步。

这是由于跟腱挛缩，足部自 然悬垂导致的。足部不能主动背屈，足下垂患者双下肢就变成一长一短，走路时为了保持身体平衡，就不得不向外画圈或抬高腿，但他们的下肢肌力是好的。

中风、 外周神经损伤、椎间盘突出患者都可能出现螃蟹步。

矫正方法

有螃蟹步的人日常生活中可以戴足托或穿矫正鞋支撑脚踝，这样对于矫正患者的步态有很大的帮助，能够改善患者健康。

中风患者可到医院采用神经促通手法治疗，椎间盘突出患者建议手术治疗。

企鹅步

即不敢大步流星，总是小心翼翼地迈着小碎步前行。帕金森患者全身肌肉僵硬，平衡协调能力差，走路时很容易摔倒。

出于自我保护，他们就走起了小碎步，以缩短步幅的方式来保持身体平衡，病情控制不好的患者还会手脚哆嗦。

矫正方法

主要是要训练自己的平衡协调能力，日常生活中可以经常练习单脚站立，走直线等等，都是不错的锻炼方式。

当然，对帕金森患者来说，积极的药物治疗是不可少的。

鸭子步

患者脚底是一个平面，走路主要呈外八字，与鸭子的步态有相似之处。走路容易累，足底、小腿、膝部会感到 疼痛，这可能是扁平足导致的。

扁平足的主要症状是足弓消失，而足弓能使足部富有弹性，在吸收地面冲击力的同时起到支撑作用，一旦足弓消失后果可想而知。扁平足会遗传，也可能由关节退变、神经病变等导致。

矫正方法

对于轻度扁平足患者，建议买一双有足弓的运动鞋穿，平时加强足跖肌训练，如用脚趾抓取毛巾、球，用脚尖站立等。情况较重者，如足跟痛、足底疼，可根据脚形取模定制矫正鞋垫，也可穿矫正鞋。

芭蕾舞步

正常人走路时应该是脚后跟先着地，但有些人走路却是双脚踮着脚尖，脚后跟不着地，就像在跳芭蕾舞。

刚开始学走路的小孩可能会暂时出现芭蕾舞步，不需要过于担心，如果一直如此，则要去医院排查是否有脑瘫可能。脑瘫患儿大脑受损，小腿三头肌张力过高，跟腱挛 缩，会出现步态异常。

矫正方法

可进行跟腱延长术，改善跟腱挛缩情况，术后坚持康复训练，以防跟腱再次挛缩。