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阳虚体质的人如何养生

发布时间:2018-05-2860337次浏览

(一)阳虚体质的表现

总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征:肌肉松软不实,平素怕冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

心理特征:性格多沉静、内向。

发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病,感邪易从寒化(意思是说感受了各种外邪以后,都容易化为寒证)。

适应能力:耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪。

 (二)阳虚体质的人如何养生

对于阳虚体质的人来说,补阳自然是第一位的,值得注意的是,应该慢温、慢补,缓缓调治,同时兼顾脾胃。中医所谓“肾阳为根,脾阳为继”,说的就是只有脾胃健运,才能“化肾阳为一身阳气之本”。

适当多吃些温阳、壮阳的食物,以温补脾肾阳气为主。也就是说应该多吃热性的东西,如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、葱、姜、蒜、花椒、辣椒、胡椒、茴香、黑芝麻、葵花子、松子等。少食生冷寒凉食物,如黄瓜、藕、梨、西瓜及冰镇冷饮等。

葱、姜、蒜、十三香、狗肉、鹿肉、羊肉都是热性的,大部分的蔬菜水果都是凉性的,但南方如海南、广东、广西等地有不少水果是热性的,如荔枝、桂圆、榴莲、木瓜等。不但一方水土养一方人,而且一方水土还出一方水果。

阳虚体质的人,秋冬季节应注意保暖,尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免长时间待在空调房间。天气好的时候适当进行户外活动,选择一些舒缓柔和的运动,如慢跑等,要避免出汗过多。自行按摩气海、足三里、涌泉,或经常灸足三里、关元。

推荐药膳:当归生姜羊肉汤

当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片备用;羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用;当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方,能够温中补血,祛寒止痛,特别适合秋冬季食用。

阳虚体质调理小方子:肉桂5克、高良姜5克。

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阳虚体质的症状
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阳虚的症状
阴虚症状包括尿频,男性出现性欲减退,腰酸、腿痛、腰膝寒凉,女性出现痛经、白带清稀,量偏多的表现,以及体质的衰弱和舌苔的偏白和齿痕。阳虚症状最典型的第一个是尿频,主要表现在晚上的夜尿尿频,而且尿频的量不会很多,尿比较清,颜色比较淡,他憋不住尿,一晚上要跑好几回。另外一个大便可能也会出现问题,比如吹了冷风、吸了冷空气、或者受了凉、吃了寒凉食物之后,就可能要去跑厕所,就要拉肚子。阳虚时间久了,还有可能出现一些体质衰弱,表现为记忆力减退,头发脱落变白,体质衰退,相对正常人群,阳虚人群可能腰背部会特别的怕冷,然后小腹部也会特别怕凉,稍微受了点凉气,可能会症状比较重。此外,阳虚的人的舌相与正常的人舌相也是不太一样的,它的舌齿往往都是比较淡的,舌苔是比较偏白的,甚至舌相上可能会有一些齿痕的表现。
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阳虚是什么意思
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阳虚究竟该咋办
阳虚体质的人有什么表现:总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征:肌肉松软不实,平素怕冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
女人阳虚和阴虚的区别有哪些
女人阳虚和阴虚的区别是症状不同,女人阳虚一般有怕冷的症状,而阴虚往往有干燥,烦燥,有热的症状。女人阳虚主要有畏寒、怕冷、四肢不温、腹泻、顽固不化、精神不振、舌淡胖有齿痕、脉沉细等症状。阴虚主要表现为阴津不足,身体处于缺水状态,以至咽干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等,典型的症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次数多量少,心跳偏快,夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。阴虚体质容易上火,易怒、情绪波动。
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女性阴虚和阳虚的区别
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