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老年人要学会以休息为主的劳逸结合

发布时间:2018-04-1059047次浏览

我们中国人有一个特点,我们的父母要为孩子操心一辈子,即便孩子成家立业了,还要去给他们带孙子孙女,当然也包括外孙外孙女。要说他们真的是心甘情愿去做这些事情的,心情还很愉悦,可是带孩子、做家务本身是很劳累的事情,大家一定要丈量着身体能不能吃得消。还有一些人是因为不服老,总是试图做一些自己力所不能及的事情,结果就容易有危险。

所以,对于老年人来说,我们不能跟年轻人一样,他们特别累的时候可能睡上一觉就能恢复了,但我们如果过度疲劳就可能会有致命后果。这也就要求我们老年人首先要明确,自己在日常生活中要以休息为主。很多老人会觉得:“我身体好着呢,每天不就是做做饭、洗洗衣服,打扫一下卫生,能累到哪儿去啊?”我不是说大家不能干活,但家务活儿是干不完的,假如一天到晚都在不停地忙碌,缺乏必要的休息,不仅容易腰酸背痛抽筋,还容易心慌气短损气血。

当然,这并不是说老年人就不能做家务,实际上,我是提倡大家在充分休息的基础上从事一些体力劳动的,否则他们整天闲着无所事事,容易精神空虚。大家可以种种花养养鱼逗逗鸟,甚至找块地种点儿果蔬,这都没问题。还有一些老人对生活充满热情,娱乐活动没有节制。比如,看书一拿起来就再也不肯放下了;下棋一坐就是大半天不起身;窝在沙发上看一天电视,跟着剧情变化大喜大悲……这些行为都是不可取的。

老年朋友一定要注意劳逸结合,不能感到劳累。而且,最好是做一些自己真正感兴趣的事情,这也有助于精神愉悦、调心怡神。对于老年朋友来说,最好的养心之道是把自己的日常生活安排得充实而满足,有松有紧,有张有弛,有动有静,这样才能不忙不闲,身心俱安。

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