基础代谢多少正常
人体基础代谢,男性在1000卡路里左右,女性在800卡路里左右,在此标准上下15%范围内浮动正常。不过若基础代谢过高或过低,可能因疾病因素引起,如甲亢、甲低等,应积极调理。
人体每天活动、呼吸需消耗能量,在未受外界因素影响情况下,身体代谢所需能量被称为基础代谢率,基础代谢率可反映身体健康状况,若基础代谢率过高或过低,应引起重视。那么,基础代谢多少正常呢?
1、基础代谢多少正常
不同年龄、性别人群,基础代谢不同。男性基础代谢率约1000卡路里,女性在800卡路里左右。如果基础代谢率在以上标准上下15%浮动,都是正常。若超出这个范围太多,应警惕是否有疾病存在,应积极查明原因。
2、基础代谢过低的原因
基础代谢过低可能因内分泌系统失调导致,如甲状腺低下症可影响内分泌。一些人生活中过度节食,导致身体摄取热量不足,身体产生自我保护功能,导致基础代谢下降。熬夜、运动量不足、年龄增长等可能引起该现象。
3、基础代谢过高的原因
基础代谢过高,应考虑是否有甲状腺机能亢进,大多伴体重减轻、乏力、手抖、心慌等症状,可到医院检测甲状腺功能水平,如果确诊为甲亢,应积极通过饮食调理及药物治疗改善病情。
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